들어오게 친구여(🐻)
고 6월 16일 화요일 / 1회차
gombear
- 2020.06.16 23:53
- 89
- 3
요즘 먹는 게 자제가 안 된다..
으내는 매일 만보 가까이 걷고 있어...
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운동 누르면 만보 걸은거 칼로리로 나와있어오!!! 그거 누르면 됨다-!!!!
그래도 영양소 권장량은 넘기지 않고 먹고 있는건 좋은 것 같아요!! 탄수화물 섭취량이 조금 적은 편인데 탄수화물을 조금 더 섭취하고 지방비율을 조금 낮춥시다-!!!!:)
횐님 혹시 곧 그날인가요?? 나는 그날일때 그렇게 식단 조절이 안 되더라...😞
간단한 간식을 준비해서 뭔가 땡길때 그걸로 대체하는 것도 좋은 것 같아여! 물 섭취도 잊지 말것!!!!
물 진짜 안 마시게 됨ㅠㅠ 정수기가 저 멀리 모퉁이 돌아야 있어.........
여름이라 더워서 저녁먹으러 나가기 싫어서 편의점 샌드위치만 몇주 먹은 것 같은데 그만 먹을거야ㅜㅜ
gombear 텀블러 큰거 학교에 두고 다니자!! 내일은 물 마시는거 의식하면서!! 그리고 건강한 식단으로!!! 편의점 음식 진짜 안좋아ㅠㅠㅠ(편순이피셜) 아니면 편의점에서 식사한다면 건강한 음식으로 먹어보자!! 학교에서 파는 닭가슴살도 맛있었어-!!:) 나트륨 높지 않게!! 오늘도 홧팅이야!!💪🏻❤️