다이어트 일기
02월 20일 (음식 1749kcal, 운동 751kcal)
먹어도안찌는체질로!
- 2016.02.20 11:41
- 77
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아침식사 : 212kcal (12.12%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 583kcal (33.33%)
| 우동 (1/4그릇, 150g) | 117kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 불고기덮밥 (1/4인분, 125g) | 140kcal |
| 김치볶음밥 (1/2인분, 220g) | 324kcal |
저녁식사 : 485kcal (27.73%)
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 469kcal (26.82%)
| 버터구이오징어 (1/2마리, 35g) | 107kcal |
| [롯데제과] 롯데스카치커피(스쿨존용) (1회분, 8g) | 35kcal |
| 야쿠르트 홍삼진 (1회분) | 25kcal |
| 치킨무 (1/2회분, 50g) | 43kcal |
| 투마리치킨 (1회분, 100g) | 259kcal |
운동 : 751kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 아이쇼핑 (60분) | 138kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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