다이어트 일기
02월 20일 (음식 965kcal)
동창생
- 2016.02.20 09:15
- 67
- 0
아침식사 : 145kcal (15.03%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 토마토 (1개, 226g) | 31kcal |
점심식사 : 397kcal (41.14%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 105ml) | 75kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고사리나물 (1인분, 40g) | 32kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 21g) | 3kcal |
저녁식사 : 283kcal (29.33%)
| [동양식품] 해초 국수곤약 (1회분, 301g) | 48kcal |
| 오이 (1개, 163g) | 14kcal |
| 참기름 (1큰술, 4g) | 35kcal |
| 포도씨유 (1회분, 3g) | 26kcal |
| 김치국물 (1회분, 200g) | 18kcal |
| 설탕 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 73g) | 108kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
간식 : 140kcal (14.51%)
| [강릉옛날한과] 찹쌀산자 (1개, 30g) | 140kcal |
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