다이어트 일기
06월 08일 (음식 872kcal, 운동 677kcal)
jhleekkk
- 2020.06.08 20:15
- 111
- 0
- 음식
- 운동
872/ 940
677/ 157
성공
(588)
아침식사 : 184kcal (21.10%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 고추맛 | 71kcal |
| 삶은 밤고구마 | 96kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
오전 간식 : 66kcal (7.57%)
| [미닛메이드] 미닛메이드오렌지주스 | 66kcal |
점심식사 : 311kcal (35.67%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 | 165kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 상추 | 18kcal |
오후 간식 : 133kcal (15.25%)
| [GS25] 매일견과25 | 133kcal |
저녁식사 : 178kcal (20.41%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 65kcal |
| 삶은 밤고구마 | 96kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
운동 : 677kcal
pt쌤 없이 혼자 운동 해 보는 날~ 동작이 맞는지 모르겄는데 암튼 어찌어찌 오늘 계획한 운동 마무리^^;
| 런닝머신 걷기 | 162kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 라잉 레그 컬 | 38kcal |
| 레그 익스텐션 | 47kcal |
| 랫풀다운머신 | 37kcal |
| 체스트 플라이 | 48kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
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