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다이어트 고민&질문

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다이어트3일차

다신등급

량2~
  • 2016.02.19 21:13
  • 59
  • 3

다이어트3일차이에요~~ 아직은 유산소운동으로 빨리걷기 천천히뛰기하고 집에서 스쿼트랑 스트레칭하면서 하고있고 식단조절하고있어요
뱃살빼기좋은운동있으면 추천해주세요
허벅지 안다리살빼는법도요~~

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  • 초보
    량2~ 2016.02.20 06:43

    좋은팁감사합니다~~~!!

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  • 지존
    오루시아 2016.02.20 00:25

    허벅지 안쪽살을 빼주면서 힙업효과까지 볼수있는 '로워 레그 리프트' Lower leg lift 인데요. 검색해 보시면 될거에요.

    답글
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  • 지존
    오루시아 2016.02.20 00:18

    뱃살에는 마운틴 클라이머, 러시안 트위스트, 트위스트 크런치등이 있구요 유투브에 '윤주하의 보디보디' 검색하면 뱃살 빼는 동영상 있어요.

    답글
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유산소운동

2016.02.22 조회수 : 92
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