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다이어트 일기

05월 27일 (음식 512kcal, 운동 467kcal)

다신등급

꼬북로운맘

  • 2020.05.27 22:10
  • 142
  • 2

5/1 - 73.5kg
5/18 - 72kg
5/25 - 69.5kg (치팅데이)
5/27 - 70.3kg

주말과 어제 머꼬싶은거 맘껏 먹은 후
오늘부터 다시 철저한 식단 시작!!!

집앞에서 핫한 샐러드 카페에서 1달치 샐러드 배달주문하고
오늘부터 탄수화물 줄이고 야채위주 식단 시작!!!

운동은 주 3회 필라테스 / 주 4회 자전거 타기
매일 걷기 5000보 이상
직장다니면서 하는거라 ㅠㅠ 운동 시간이 부족하다
오늘은 지각할뻔... ㅋㅋㅋ

  • 음식
  • 운동

512/ 1444

467/ 241

성공
(1158)

아침식사 : 170kcal (33.20%)
[삼육두유] 삼육두유 125kcal
자몽 45kcal

점심식사 : 66kcal (12.89%)

오이 2kcal
레드 파프리카 4kcal
옐로우 파프리카 4kcal
된장 56kcal

저녁식사 : 276kcal (53.91%)

닭가슴살 샐러드 201kcal
[남양유업] 프로바이오틱 75kcal

운동 : 467kcal
필라테스 300kcal
만보걷기 167kcal
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  • 초보
    뽀또띵 2020.05.28 21:03

    저녁은 안드시는거에요??대단하세용 ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    꼬북로운맘 2020.06.13 00:38

    이날은 좀 적게먹었어요!! 근데 그러면 확실히 뻐지긴하지만 다음날 많이목으면 더 안빠지더라구요~~^^ 지금은 적당히 먹고 많이먹음 그만큼 운동 하려고 하고있어요!!

    답글
    |
    입력
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