《60kg대》올해 목표는 -10kg이닷!!😍
컨디션ㅠ
라봉23
- 2020.05.19 23:12
- 89
- 2
4갤 66~67kg대 유지기를 가지고.
지난주부터 다시 운동을 시작했는데..
일주일동안 갑자기 2.5kg 이 빠지면서..;;
어제.,오늘 어지럼증이 생겼어요...
식단은 3주전부터 들어갔어서
식단문제보다 ..다시 시작한 운동이나. 갑자기 감량된 몸무게 때문이 아닌가싶은마음에
점심 식사량을 늘리고.오늘은 운동을 근력만했어요
내일은 증량될것같아요.
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식단조절하게되면 영양제도 챙겨드시는게좋아요 ㅠㅠ일주일에2.5kg가 빠지셨으면 몸에서 비상사태를 선포한게아닐까싶네요ㅠ
제가 그렇게 빼려고한건 아니구요ㅠ 보통 일주일에 1kg 미만으로 하는데...진짜 그냥 안하던 운동하니까 쭉쭉내려가더라구요ㅠㅠ
영양제를 알아봐야겠네요...그 생각은 못했어요ㅎ