다이어트 일기
05월 14일 (음식 851kcal, 운동 419kcal)
Seomimi
- 2020.05.15 17:02
- 142
- 0
이날부터 탄단지 계산해서 먹고 있다. 단백질 섭취가 참 힘들다 ㅠㅠ 닭가슴살을 많이 사놔야겠다. 운동은 전날보단 열심히 안했다.
- 음식
- 운동
851/ 1072
419/ 178
성공
(462)
점심식사 : 246kcal (28.91%)
| [파리크라상] 우유식빵 | 190kcal |
| 토마토 (중간크기) | 3kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 계란프라이 | 44kcal |
| 토마토케찹 | 7kcal |
오후 간식 : 412kcal (48.41%)
| 바나나 | 93kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 쌀밥 | 88kcal |
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
저녁식사 : 193kcal (22.68%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 토마토 (중간크기) | 3kcal |
| 닭가슴살 | 107kcal |
운동 : 419kcal
| 다노환골탈태 | 54kcal |
| 보통 걷기 | 265kcal |
| 다신근력 | 30kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
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