초고도비만 할수있다
진짜 진짜 독하게 맘 먹었어요...ㅠㅠ
요요-1004
- 2020.04.27 21:10
- 151
- 3
언저까지 요기서 요기 이제 독하게 맘 먹고 살빼야 재미가 생겨 다이어트 계속할꺼 같아요...
도전요...한달안에 몸무게 앞자리 바꿀께요..
선언 선언할께요....
좋은 방법있으면 공유 부탁 드려요...
아자아자 도전!!!!!!!
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저는 저울 사다가 먹기전에 그램수 다 재요 그리고 칼로리표에 적고 제 반찬그릇도 따로 써요 그러면 더 식단을 잘 지키고 추가로 먹는거도 귀찮아서 안해요ㅋㅋㅋㅋㅋ
와우~~~~힘나요...ㅎㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다
식이섬유 섭취 꾸준히 해주시면 몸무게 감량에 좋구여
돼지고기 안심 ,연어 ,참치 이런 종류러 단백질 챙겨드시는걸 권장드립니다