다이어트 일기
04월 27일 (음식 1431kcal, 운동 908kcal)
쪼코롱
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- 2020.04.27 17:52
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- 음식
- 운동
1431/ 1794
908/ 299
성공
(972)
아침식사 : 218kcal (15.23%)
| [GS25] 감동란 | 63kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 65kcal |
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
점심식사 : 481kcal (33.61%)
| 시래기된장국 | 81kcal |
| 쌀밥 | 177kcal |
| 오징어볶음 | 105kcal |
| 볶음김치 (캔) | 46kcal |
| 새송이버섯볶음 | 72kcal |
오후 간식 : 283kcal (19.78%)
| 바나나 | 93kcal |
| [롯데] 크런키 초콜렛 | 190kcal |
저녁식사 : 449kcal (31.38%)
| 새송이버섯볶음 | 43kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 쌀밥 | 177kcal |
| [다향오리] 다향훈제오리 | 222kcal |
운동 : 908kcal
| 버피테스트 | 50kcal |
| 점핑잭 | 28kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 플랭크 중급 8일차 | 123kcal |
| 슬로우버피 | 240kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 복근운동 | 167kcal |
| 조깅 달리기 | 210kcal |
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