다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
문제가 뭘까
트윈SN
- 2020.04.24 17:01
- 128
- 3
항상 조금 뺐다가 다시 원상복귀의 반복이었다ㅠㅠ 한번 성공해보자 마음먹어도 같은 패턴이 반복되는데 뭐가 문제일까 ㅠ
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^^이렇게 생각해보셔요.
내가 오늘 얼마나 먹었을까? 체중 체크하시고요.
그 만큼 빼기위해 운동했나? 체중 체크하시고요.
그러면~ 답이 나오겠죠~?
먹은거 그날로 빼면 유지할실거고요.
먹은거 그날 운동 안하시면~ 늘어날거고,
운동량이 많으면~ 빠지실거고.^^
체중은 거짓말 못해요...
체중도 매일 같은시간에 재고, 그날먹은것도 기록하는데 제 의지가 조금 부족했던 것 같네요^
트윈SN ^^요즘 제가 글올리고 있는게~
체중계 달고 살기
라는 건데요. 실제로 다이어트 하면서 감량을 적어 보았어요.
한번 참고해보셔요...
체중은 아무때나 측정하셔도 되고요.
단, 운동 전에 한번, 운동 후에 한번은
꼭 측정하셔여.