다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민 고민
0세연0
- 2020.04.21 12:50
- 132
- 1
저는 몸무게는 52.3인데 체지방이25.8이에요
몸무게에 비해 채지방이 너무 많은데 어떻게 하나요?
그리고 단백질도 높아질 수 있는 음식 추천해 주세요.
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체지방 연소는 유산소 운동하시면 됩니다. 단백질은 계란 생선 콩 돼지 소 닭 오리 등 돌아가면서 드시되 지방비율이 낮은 걸로 드시면 좋아요. 그래서 닭가슴살이 효율이 높죠.