다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요즘 많이 먹는데
p01i
- 2020.04.20 04:27
- 89
- 1
배가 고파도 음식이 땡겨서 먹게 되네요ㅠㅠ 딱 살찌는 지름길인데
음식 생각이 나지 않는 방법은 뭐가있을까요?
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배가 고프면 음식이 당기는게 당연한거 같아요. 혹시 식단 구성에 포만감을 주거나 오래 소화가 걸리는 음식들이 없으면 칼로리 적당해도 빨리 배고플 수 있는거 같아요. 단백질이랑 탄수화물 잘 구성해서 드시는거 추천합니다. 그리고 식사를 하실 때 잘 드셔야 간식 생각이 덜 나는 것 같아요. 간식으로 배채울바엔 식사를 제대로 하시는 것이 좋아요.