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스쿼트 최고죠
효과가 없다면 자세를 다시한번 체크해 보는것도 좋을거 같아요! 그리고 다리 같은 경우에는 저는 걷기나 조깅, 계단오르기 외에도 누워서 하는것도 효과 있던데 찾아보시면 좋을거 같아요 !!