다이어트 일기
02월 18일 (음식 1064kcal, 운동 570kcal)
요요는 이제그만
- 2016.02.18 14:21
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아침식사 : 133kcal (12.50%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 140ml) | 73kcal |
점심식사 : 438kcal (41.17%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 액티비아 저지방 플레인 (1회분, 90g) | 58kcal |
저녁식사 : 363kcal (34.12%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
간식 : 130kcal (12.22%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 아몬드 (1개, 12g) | 84kcal |
운동 : 570kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 135kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 152kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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