다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
배고픈걸 참기가 너무 힘들어요ㅜㅜ
47kg끝
1
- 2020.04.18 12:45
- 237
- 4
나이 46살 나이살때문인지 보름동안 1키로도 안빠지고
만보걷기에 홈트도 하는데 안빠지니 속상하네요
거기다 배고픈걸 참으려고 하니 더 힘드네요.ㅜㅜ
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식사는 참으시면~ 식욕이 더 커지니 참지마시고요.
포만감이 올때까지 드시면~ 끝.
포만감이 느껴지기 전, 살짝 부족한듯 드셨을 때 숟가락 놓기.
만보걷기 좋은데요.
산책하듯이 하는 만보걷기는 마음에 위안만 주는...
만보걷기의 거리가 있을테니
거리에 대한 사간을 매일 측정하시고요.
점차 시간을 단축시키는 방법으로 만보걷기를 시도해보셔요.
처음에는 이마에 땀이 송글~
두번째는 얼굴에 땀이 비오듯~
세번째는 속옷 상의 젖고~
네본째는 속옷 하의까지 젖을 정도로...
이정도까지 하시면~ 1주일에 2kg 충분히 빠집니다.
저두 47살 ~^^공감되요.
^^만보걷기는 익숙해지면~ 절대 감향할 수 없어요.
비드어0 네~댓글보니 힘나네요. 감사합니다^^