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완투]11월12일 12일차일기

다신등급

완투

 1
  • 2014.11.12 22:13
  • 496
  • 3

완투]11월12일 12일차일기

오늘의몸무게

완투]11월12일 12일차일기

아침과점심 2그릇입니다
저녁은고구마와닭가슴살
간식은 양파즙과 아몬드20알

완투]11월12일 12일차일기

완투]11월12일 12일차일기

완투]11월12일 12일차일기

완투]11월12일 12일차일기

7시기상 오메가3랑 프로바이오틱스1개먹고
7시30분 아침식사
9시출근 10시 아몬드20알먹고
11시고구마한입
12시 점심식사
14시 고구마한개먹었어요
15시양파즙먹었어요
17시 닭가슴살200g먹고 양파즙먹었어요
19시퇴근하고 헬스장출발
19시30분 싸이클20분시작 80분근력운동
그리고 40분싸이클하고왔어요

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  • 정석
    45! 2014.11.12 23:37

    저는 식단준비며 장보는거며 운동하시는거보며 일 안하시는 분인줄 알았어요.... 굉장히 부지런하시네요

    답글
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  • 다신
    완투 2014.11.12 22:36

    근육girl 헤헷..

    답글
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  • 지존
    근육girl 2014.11.12 22:21

    노트까지작성하는거 ㅎㅎ대단하시옹 ㅎ

    답글
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