간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
간단1일차
돼짂
- 2020.04.14 02:29
- 110
- 1
16:8로 간헐적단식 시작할려합니다
의지박약과 폭식으로 자꾸 무너져가는 저를
보면 우울합니다
1~간헐적단식 12시~20시까지
2~폭식한날은 다음날24시 굶기
3~목표기간6개월이상
오늘부터 시이작~~~
점심:계란1개,
쉐이크(병아리콩,흰강남콩,블루베리,바나나
쑥분말,비타민가루)
저녁:계란1,소고기,버섯,깻잎야채
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반갑습니다ㅎ
16:8 화이팅입니다~^^