랭유우 보통 정말 특별한 분들 아니시라면... 일반식만으로도 하루 필요 열량 채우기가 쉽지 않아요. 보통 이런 경우에 간식으로 견과류를 먹는거에요. 많이도 아니고 한웅큼 약 20g 정도를 끼니 중간에 먹어 주면 나름 허기지는 것도 잘 막아 주고 영양학적으로도 좋구요.

랭유우 참 그리고.... 주변 음식들에서... 당 안들어 있고... 염분 안들어 있는 음식 찾기가 더 어려워요. 설탕에 간장 베이스 음식이라해도... 독극물 아닌 이상에 적당량 먹는건 나쁘지 않아요. 뭐든 잘 먹고 알맞게 운동하면 다 피가되고 근육이 됩니다^^

ssoma 아 꼭 식사가아니더라도 그렇게 해도 되는군요 감사해여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ왕채택!!!!

Timeup 그쵸? 제가봐도 간장이거설탕이고 다들어가는데 좋다길랴 여쭤봤네요 ㅎㅎ 상세한답변 감사합니닷

기본적인 재료는 아주좋은 재료이지만 대부분에 족발집에선 상당히 많은 당분을 포함한 육수에 끓이고있습니다..결과적으론 당 플러스 단백질..지방...같이 섭취하면 좋지않긴합니다..그렇지않은 업체도 있을테니 선택은 본인이하셔야해요~

ssoma 역시 상세한 답변 감사햐요ㅠㅠ제가 하나만 더 여쭤봐두될까요? 아침 점심 저녁 꼬박 먹구요 골고루 야채 탄수화물 단백질 섭취합니다 그런데 항상 1700-2000먹을려고 하는데 매번 한 300.400정도 씩 부족해요ㅠㅠ 일때문에 틈틈히 많이 시간이 나는건 아니구여ㅠㅠ제때 먹는데도 부족하네요 어떻게하눈게 좋을까요? 운동 하고 닭가슴살과 양상추나 오이를 챙겨먹을때 더 다른걸 섭취해야할까요? 아님 전에먹을때 양을 늘려야할까요??

내일모레 당장 피트니스 대회 같은걸 준비하시는 분이라면 안좋구요. 그냥 일반인이 운동하면서 배고프거나 단백질보충 또는 여겅분들 좋아하는 콜라겐보충 개념의 섭취라면 나쁘지 않구요.

독극물 아닌 이상 안좋은 음식은 없습니다. 그 건강성에서 차이가 있을 수는 있으나 최소 먹어도 된다라는 인증을 받은 식품이라면 정말 그 차이가 크 않다는 이야기입니다..