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다이어트 일기

식단관리 다들 어떻게 하세여??

다신등급

45kg만들자!!^@^
  • 2020.04.10 22:44
  • 116
  • 1

저는 아침:과일 점심:일반식 저녁:토마토나 닭가슴살
이렇게 먹는데 요요가 올것 같기도 해여 식단 좀 알려 주세요 #~#

  • 음식
  • 운동

1040/ 981

223/ 164

성공
(0)

아침식사 : 40kcal (3.85%)
사과 40kcal

오전 간식 : 198kcal (19.04%)
찰옥수수 찐것 198kcal

점심식사 : 782kcal (75.19%)
간장계란밥 187kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 10kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 10kcal
[포스트] 콘푸라이트 575kcal

저녁식사 : 20kcal (1.92%)
토마토 (중간크기) 20kcal

운동 : 223kcal
윗몸일으키기(세트) 70kcal
스쿼트 24kcal
플랭크 4kcal
훌라후프 40kcal
필라테스 85kcal
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  • 정석
    땡2cooing 2020.04.10 23:57

    저도 점심을 일반식 먹는데 이틀에 한 번만 밥을 먹고 하루는 샐러드랑 과일, 닭가슴살로 먹어요!

    답글
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04월 10일 (음식 1040kcal, 운동 223kcal)

2020.04.10 조회수 : 129
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