다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 양 질문입니다!
앞자리4가즈앙
- 2020.04.09 13:57
- 182
- 1
인터넷 찾아보니까 다이어트할땐 탄수화물 100g 정도 먹는걸 추천하더라고요 근데 점심시간에 밖에나가서 최대한 밀가루 피하고, 밥도 반공기만 먹어봐도 아침점심저녁 탄수화물 양을 다 합쳐보면 항상 150g 이 넘네요..ㅠㅠ
주로
아침: 사과or바나나 + 플레인요거트
점심: 사무실 근처 식당 아무데나..
저녁: 닭가슴살 샐러드(야채 많이)
이렇게 먹습니다!
점심이 문제인것 같은데 점심에도 도시락을 싸들고 다녀야 하나싶네요ㅠㅠ
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과일도 사과 바나나 둘다 당이 높은편이라 아침에도 1기지만 드셔주시는게 나을거같다고 하더라구요