다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아무리 절식해도 살이 안 빠져요
Eunji_kim
- 2020.04.07 20:39
- 167
- 1
진짜 주에 한번 치팅을 가지는데 그 치팅 즐기면 살이 다시 되돌아 오고 진짜 너무 우울해요 운동을 하고 절식해도 그래요
아침 - 낫또 유산균 계란 2알
점심 - 바나나 1개 닭가슴살 스트링치즈 1개
저녁 - 프로틴 쉐이크
배고프면 아몬드를 먹는데 진짜 너무 힘드네요 뭘 해도 안 빠지고ㅠ 식단을 바꿔야 하는 걸까요
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식사량을 줄여서 살을 빼시면 식사량 느는 순간 다시 찔 수밖에 없는거 같아요. 절식하고 운동할수록 몸은 비상사태라 점점 지방을 축적하려고 하거든요. 먹는양을 좀 더 늘려주시고 거기서 서서히 변화를 주시는 편이 좋을 것 같아요.