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비드어0 좋은 정보네용
Sweets2222 오 감사합니당
비드어0 물 마실때는 체온과 비슷한 온도로...
그래야 화장실 자주가지 않고, 수분부족을 해소할 수 있어요.
찬물드시면~ 바로 화장실...
물=보리차
이외의 것들은 물 보충에 도움 안되요.
수분부족...
충분히 수분섭취(물마시기)하시면~
목마름이 가십니다.
목마름의 의미는 수분부족.
절대적인 수분량이 부족해서일수도 있고 짠음식을 먹어서 그럴 수도 있고 수분이 많이 배출되서 그럴 수도 있을 것 같은데.. 건강상 어려움이 있는게 아니면 목마른만큼 물을 많이 드시면 될 것 같아요. 아니면 오히려 전해질이 부족해도 갈증이 나더라구요. 그럴 때는 물보다는 포카리스웨이트같은 음료 드시는게 더 도움될 것 같아요.