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다이어트 식단

03월 27일(아침 370kcal)

다신등급

챔니빠샤

  • 2020.03.27 09:05
  • 229
  • 1

오늘은 평소보다 칼로리 높게 잡고 먹었다. 그릭요거트 처음 먹어 보는데 원래 이렇게 느끼한 건가? 유청을 덜 뺀 건지 시중에서 파는 건 어떨지 모르겠는데 요거트랑 섞어 먹었다. 꾸덕한건 좋지만 뭔가.. 손이 안 갈 것 같아 ㅠㅠ 사서 먹는것 보다 양도 적게 나오는 것 같고.. 토스트는 말해 뭐해 오랜만에 치즈 올려 먹는데 꿀 맛 이였다. 굿굿잼 블루베리는 반통 이상 먹어 가지만 아무런 맛도 안 난다 🤔 그나저나 몸무게는 왜 계속 늘어나는 건지.. 근손실 회복 중인 건 알겠는데 그럼 몸무게는 언제 줄어드나요..?

03월 27일(아침 370kcal)

아침 370kcal 19:50
탄수화물(14.0%) 45.95 / 328g
단백질(29.6%) 17.76 / 60g
지방(26.8%) 13.42/ 50g
[다신샵] 찐한 그릭요거트
(1회, 63g)
71kcal
사과
(1회, 50g)
24kcal
바나나
(1개, 37g)
34kcal
카카오닙스
(1티스푼, 3g)
15kcal
아몬드
(1개, 5g)
35kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓
(2낱개, 18g)
64kcal
슈퍼 잼 스트로베리
(1회, 20g)
45kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈
(1매, 18g)
60kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방
(1회, 37g)
22kcal
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  • 다신
    lover29 2020.03.27 11:25

    유ㅏ 되게 맛잇어보입니당

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