다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 계산법 궁금 고수님 다모여랏
zzziya
- 2020.03.24 01:17
- 120
- 1
제가 머리가 멍청한건지
칼로리 계산법 (하루 섭취가는량) 을 모르겠어요.
전자저울도 구매했건만
탄단지 계산이 되야 진행할텐데 ㅠㅠ
모르겠습니당 고수님들 알려주세용
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대충 단백질식품 ex)각종고기, 두부, 콩 등긍
탄수화물식품 ex)밥, 빵, 고구마 등등
지방식품 ex)견과류, 올리브유 등등
이정도로 적당히 구성해서 저울로 재서 다이어리에 입력하면 탄단지는 다이어트신 어플이 계산해줍니다