자유게시판
다이어트 성공하고 싶어요..!
못빼면사람이아니다
- 2020.03.21 10:18
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164. 70키로 15살 학생입니다 어렸을때부터 지금까지 한번도 말라본 적이 없었어요
제 의지만으로 다이어트 하기는 너무 힘들어서 성공하신 분들 방법이나 채찍질(?) 같은 말들 댓글에 적어주실수 있으신가요..?? 이번에 70키로까지 쪄버린 저를 보면서 너무 한심해서 다이어트를 시작해보려구요.. 저도 한번 말라보고 싶어요ㅠㅠ
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간식, 야식을 많이 드신다면 간식과 야식부터 끊어보세요! 간식만 끊어도 살이 빠지더라구요 아직 성장기라 너무 무리한 다이어트를 하시면 (초절식이라던지 탄수화물을 너무 제한하는 것) 생리를 안 하거나 탈모가 올 수 있어요ㅜㅜ 본인이 지킬 수 있는 약속들을 하나하나 만들어 지키면서 운동하고, 식단도 단백질과 탄수화물이 적절히 섞인 걸 먹으면 더디더라도 분명히 빠지실 거에요! 저는 급하게 빼면 무조건 요요가 온다고 생각하기 때문에 천천히 여유를 갖고 빼시는 걸 추천드려요! 물 많이 마시시고 간식이나 음료 줄이기가 어렵다면 탄산수 추천드려요:) 화이팅하세요!