다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 질문있습니다
1120js
- 2020.03.15 21:32
- 153
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하루에 1000~1500 내외로 먹으면 다이어트하는거 치고 많이 먹는 편인가요ㅠㅠ? 두끼 혹은 세끼에 어느정도 칼로리가 적당할까요
음식은 단백질 비율을 높여서 먹고 있습니다.
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평소에 1200~1300 정도는 먹어야 요요가 쉽게 안온다고 알고있어요. 탄수화물과 당질, 나트륨은 줄이되, 단백질 함량을 늘려보세요 ^^