다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
확~~찐자ㅜㅜ질문이요..
술래
- 2020.03.07 13:32
- 103
- 1
몇년전까지 다이어트를 오랫동안 즐겁게 꾸준히 해오다가 뺀 뒤로 목표체중 막바지에 정체기가 길어지다 결국 놓아버린지..2년 되어갑니다..
다시 예전처럼 열심히 해보려고 모임도 만들고 여러 미션도 예전처럼 해봤는데 그때와는 다르게 심적으로도 시간적으로도 여유롭지 못해서 지키지 못하는 경우가 많더라구요..
그러다보니 의지도 전같지 않고...
다시 시작할때 도움이 되었던 방법이 있었을까요?
많은 다이어트고수님들 알려주심 감사하겠습니다.
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정말 별거아닌것부터 시작해보세요
ex)
1. 무슨일이있어도 하루에 스쿼트 10개는 한다.
2. 일주일에 한끼는 닭가슴살샐러드와 고구마로 때운다.
이정도로 시작해서 점차 강도를 쌔게 가보세요 10개가 20개 30개 나중엔 500개 1000개까지도
식단도 일주일에 한끼에서 2끼, 3끼 나중엔 하루에 1끼 하루에 2끼 이런식으로 하다보면 됩니다