자유게시판
3월 한달 다이어트 수칙
aeunj
- 2020.02.25 08:25
- 137
- 19
1. 아침 - 쉐이크 , 점심 - 도시락 , 저녁 - 고구마, 계란 등 저염식
2. 일주일 한번 치팅데이 but 과식 ❌
3. 일주일 4번이상 운동 1시간 이상 하기
4. 물 하루 1L이상 섭취
5. 탄산, 음료, 간식 ❌ , 탄산수 또는 아메리카노만 마시기
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