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도전! 다이어트신 1기

도전! 다신 1기! 8일😁(-2.5kg)

다신등급

부영이

1 2 1 1
  • 2014.11.09 00:11
  • 619
  • 7

도전! 다신 1기! 8일😁(-2.5kg)

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도전! 다신 1기! 8일😁(-2.5kg)


<식단>
-아침 : 사과, 두유, 닭가슴살 야채샐러드
(드디어 샐러드를 해먹었네요... 양상추 사다놓고 냉장고 구석에다 방치했더니 한쪽이 살짝 얼었더라구요 --;;
훈제닭가슴살 88g, 옐로우파프리카 40g, 삶은계란 55g
드레싱 없이 먹었습니다~)

-점심 : 현미밥 120g, 훈제닭가슴살 100g, 양배추찜 88g, 양배추김치 60g, 고사리 30g, 계란흰자 38g
(운동하니 두시가 넘었더라구요 배가고파서 일단 밥부터 차렸어요 저울에 재서 먹다보니 시간이 좀 걸려서 일단 상부터 차리고 샤워후 마무리 스트레칭 안해서 마무리하고 먹기시작... 먹다보니 사진안찍은게 생각났네요 ㅎㅎ;; 이미 흰자는 먹어버린 상태 ㅋㅋ 운동하고 씻고 먹으니 꿀맛이네요~ 저희집은 애기반찬은 따로하고 신랑이 가리는 음식이 많아 밑반찬이 별로 없어요 ㅠㅠ 다음주는 반찬좀 바꿀께요 ㅎㅎ)

-간식 : 블랙커피 한잔
(며칠전 뉴스에서 보니 블랙커피가 체지방을 줄이는데 약간은 도움이 된다더라구요 그래서 앞으론 하루한잔씩은 마시려구요~)

-저녁 : 신랑과 볼링치고 운동복 사러 아울렛갔는데 저녁시간이라 홈더하기 푸드코트로 갔어요... 딸래미꺼랑 신랑꺼 시켰는데 딸래미는 아직 깨작정도라... 그래도 참아서 밥한숟가락, 오이김치 4개, 동그란어묵 3개, 불고기 조금...진짜 찔끔 먹었어요
근데 칼로리가 얼마가 될지몰라서 그냥 150칼로리 먹은걸로 ㅎㅎㅎ 남은밥은 전부 신랑이 깨끗하게 해치웠답니다~ㅎㅎ

<운동>
-스트레칭 13분
-스텝퍼 35분
-부트캠프 AB 35분
-볼링 65분
(오늘 볼링장가서 이벤트로 나온 패키지가 있어서 제 볼 하나 팠어요~ ㅎㅎ 아직 공도 제대로 잡을지 모르는데 신랑이 자기공으로 쳐야 한다고 하나 파줬네요 딸래미덕에 운동이 더 되는듯해요.. 치고나면 신랑이랑 교대로 안고있어야해서... ㅎㅎ 애기데리고 볼링치는게 안좋아보일까요? 아가는 16개월이요~ 어느정도는 혼자 잘 놀거든요~)

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  • 지존
    내수댁 2014.11.09 18:57

    부영이 저도 아가낳을때 85키로까지 쪘었어요 다시 임신한다면 으악 생각만해도ㅠㅠ

    답글
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  • 다신
    부영이 2014.11.09 00:50

    슈니쇼니 야식 앙돼요~ 어여 던져버리시고 양치질 하세요 (^_^)

    답글
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  • 다신
    부영이 2014.11.09 00:49

    내수댁 에공 복직하시는구나.. 저는 이달부터 둘째 계획중이라 체중감량이 시급해요... 이상태에서 임신하면 또 어마어마한 결과를 초래할것같아서... 첫아가때 95키로까지 쪘었거든요 ㅠ
    암튼 아가키우면 다욧하시는 맘들 화이팅이요~!

    답글
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  • 다신
    부영이 2014.11.09 00:48

    임보혜 저도 많이 먹은만큼 운동하면 된다고 생각하지만 주부는 그만큼의 시간을 해락해주지 않네요 ㅠㅠ

    답글
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  • 정석
    슈니쇼니 2014.11.09 00:43

    와진짜..멋져요! 야식들고있는 손이 어쩔줄몰라하는중ㅜㅜㅎㅎ화이팅

    답글
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  • 지존
    내수댁 2014.11.09 00:19

    대단해요 저도 내년부턴 애기반찬 신랑반찬 따로해야하고 복직도 해야하고 생각만해도 미쳐버릴거같아요

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  • 정석
    임보혜 2014.11.09 00:16

    ㅋㅋ...전1800먹고1000을태웠어요..개고생..

    답글
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2014.11.09 조회수 : 194
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