다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리가 중요한지 언제 무엇을 먹는게 더 중요한지
wwwqqqlll
- 2020.02.21 09:18
- 116
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다이어트를 위해 하루에 권장되는 칼로리를 그냥 맞추면 될까요? 아니면 그 칼로리수 내에서 점심저녁에 무엇을 먹는지도 중요할까요?
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다이어트의 먹는 파트에서 가장 중요한건 양(칼로리)입니다. 그리고 규칙적인 섭취 그리고 먹는것의 탄단지 비율 그리고 마지막이 먹는 식자재의 건강성 입니다.
즉... 적당량을 제 때 골고루 건강하게 드시는 올바른 식습관이 중요한것이죠.
이 중 먹는양과 규칙적인 섭취만 제대로 해주셔도 효과는 보십니다.