과해요.

^^채택하셨는데~

한가지만~ 더,
땀이나서 속옷이 젖을 정도면...

ssoma 감사합니다 유튜브 영상 보고왔습니다. 아침 저의 몸을 생각해보니 공복운동의 양이 너무 과한것같네요! 아침에 가벼운 산책을 하고 저녁에 헬스를 가야할것같습니다! 감사합니다

지영까끼 참고로 저 하시겠단 운동 구성을 무산소 30분 후 유산소 30분만 하셔도 공복 유산소 운동과 같은 효과를 충분히 식사하고도 얻을 수 있어요.

지영까끼 저 운동량을 공복에 하시겠다는 거잖아요. 그러니 과하죠. 먹고해도 힘들텐데.... 아무것도 없는 공복상태에서....
공복운동이 좋다라는 정보에 너무 집착하신게 아닌지 싶어요. 왜?? 공복운동이 좋다하는지... 그 이유를 알면 공복운동의 단점이 저절로 보여집니다.
링크 하나 남길께요. 보시고 참고하세요.
https://youtu.be/SKzNn0tGsZA

ssoma 과하다고 하시면 어느정도가 적당할까요??

넹