다이어트 일기
02월 18일 (음식 1297kcal, 운동 304kcal)
아흥씨
- 2020.02.18 20:49
- 81
- 0
오늘은 하루종일 운동도 열심히하고 두끼 건강하게 잘 먹은듯!
하지만 중간중간 먹은 쿠키가... 너무 맛있다 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1297/ 1389
304/ 232
성공
(164)
오전 간식 : 10kcal (0.77%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 452kcal (34.85%)
| [잇메이트] 저염 훈제 닭가슴살 | 123kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 | 125kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 오이 | 19kcal |
| [유동부 치아바타] 호두크랜베리 깜빠뉴 | 171kcal |
오후 간식 : 155kcal (11.95%)
| [서브웨이] 초코칩쿠키 | 155kcal |
저녁식사 : 436kcal (33.62%)
| 당근 | 40kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 흑미밥 | 139kcal |
| [잇메이트] 훈제닭가슴살 마늘맛 | 121kcal |
| 연두부 | 93kcal |
| 양파장아찌 | 24kcal |
야식 : 244kcal (18.81%)
| [서브웨이] 초코칩쿠키 | 244kcal |
운동 : 304kcal
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 0% | 74kcal |
| 수영 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 스쿼트 | 6kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 3kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
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