다이어트 식단
02월 18일(저녁 508kcal)
YeSomi
- 2020.02.18 17:36
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1. ‘계란+치즈+요거트’로 에그샐러드를 만들어 구운 식빵에 넣어 맛있게 먹었습니다 :) 2. 표고는 고기 굽듯이 구워서 들기름에 살짝 버무려 먹었구요.
저녁 508kcal 17:25
탄수화물(20.1%) 59.71 / 297g
단백질(55.1%) 29.74 / 54g
지방(34.1%) 15.35/ 45g
| [뚜레쥬르] 부드러운우유식빵 (1회분, 35g) | 93kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 64g) | 87kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1매, 18g) | 60kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 32ml) | 24kcal |
| 표고버섯 (1회분, 45g) | 17kcal |
| 들기름 (1작은술, 2g) | 18kcal |
| 사과 (1회, 234g) | 114kcal |
| 닭발편육 (1회, 51g) | 95kcal |
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