다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사후 과일
fjhag26
- 2020.02.16 21:54
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식사후에 후식으로 사과나 딸기같은 과일 먹는게 건강에 안좋다는 말을 들었는데 정말 그런가요?
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식사 후 바로 과일을 섭취하시면 몸이 과일의 당 최대치를 흡수한다고 합니당
다이어트가 목적이시라면 좋지 않아요~
그렇다는 기사를 본 적이 있는데, 사실 당뇨환자가 아닌 이상 유의미하게 건강에 악영향을 끼치진 않을 겁니다. 다만 습관적으로 후식 과일을 먹는 건 다이어트나 혈당에 여러모로 좋지 않아서 권하진 않아요. 과일이 꼭 먹고싶다면 후식보단 차라리 식전에 조금 먹고 밥 양을 줄이거나, 식간 사이에 먹어서 포만감을 유지 하는게 낫습니다.