다이어트 일기
02월 11일 (음식 1347kcal, 운동 279kcal)
whee25
- 2020.02.11 22:52
- 52
- 0
- 음식
- 운동
1347/ 1360
279/ 227
성공
(65)
아침식사 : 103kcal (7.65%)
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 | 10kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 682kcal (50.63%)
| 고등어구이 | 238kcal |
| 진미채볶음 | 83kcal |
| 잡곡밥 | 323kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
오후 간식 : 155kcal (11.51%)
| [농심] 매운 새우깡 | 155kcal |
저녁식사 : 407kcal (30.22%)
| [매일유업] 마시는 셀렉스 | 135kcal |
| 고등어구이 | 127kcal |
| 잡곡밥 | 145kcal |
운동 : 279kcal
| 싸이클 실내자전거 | 60kcal |
| 이너싸이 머신 | 3kcal |
| 케틀벨 스윙 | 20kcal |
| 덤벨 플라이 | 16kcal |
| 백 익스텐션 | 21kcal |
| 랫풀다운머신 | 21kcal |
| 바벨 업라이트 로우 | 2kcal |
| 런닝머신 걷기 | 106kcal |
| 크런치 | 30kcal |
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