다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝만으로도
혀니엄마입니다
- 2020.02.11 12:50
- 191
- 1
하루 30분씩 런닝해도 효과 있을까요?ㅠ웨이트는 런닝을 어느정도 하고 시작할까해요...
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우리가 굳이 운동이란걸 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분하는 이유는 두 운동이 사용하는 에너지원의 소비 형태가 다르고 에너지를 생산하는 형태가 다르고 그로써 얻어지는 효과가 다르기 때문입니다.
즉... 당장 웨이트가 힘들다 할지라도 님 몸에 맞는 적정 무게를 가지고 님에게 맞는 무산소 운동도 같이 해주시는게 다이어트를 떠나 운동이 주는 효과를 제대로 얻을 수 있는 방법이 됩니다. 그러니 두 운동 같이 하시는걸 원칙으로 생각하시고 접근하세요.