다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수면은 기초대사랑에 포함되나요?
우낭ly
- 2020.02.11 00:04
- 133
- 1
운동 칼로리에 보면 잠자기,취침,수면이 있는데 그럼 그날 잔시간도 운동 칼로리에 추가해야 되요? 아님 이미 기초대사량에 포함되 있어요? 포함되 있다면 하루 몇시간 기준으로 포함되어 있어요?
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움직이는.... 아니 살아있는 살기위한 모든 행동들은 다 에너지를 씁니다. 취침 역시 그 과정에서 호흡하고 박동하고 하는데 에너지를 쓰구요. 에너지를 쓰기에 운동이냐?? 라고 묻는거라면 운동은 아닙니다. 운동은 운동 이후에 신체발달의 효과를 가져와야 운동입니다. 즉.. 근육이 자라고 심폐기능이 좋아져야 운동이라는 것이죠.