다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일주일에 1kg 감량 적당하나요?
*LHJ*
- 2020.02.06 14:41
- 186
- 2
일주일에 1kg정도 빠지고 있는데 적당한가요?
아니면 평균보다 느린감량인지 아닌지 궁금하네요ㅠㅠ
60kg 후반대에요.
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아실지 모르겠지만, 아무리 빡쎈 식단운동 해도 일주일에 '체지방'은 최대 900g밖에 안빠져요. 이보다 더 빠지는 건 체수분, 붓기와 근육량입니다. 지방은 그렇게 쉽게 안빠져요..ㅠㅠ. 건강하고 올바른 방법으로 감량을 해야 요요를 겪을 확률이 낮아요.
한달이면 4키로인데 적당한것같아요. 한달에 본인체중의 10%이상 감량하면 무리온다네요