다이어트 일기
02월 16일 (음식 1667kcal, 운동 2651kcal)
장보고식자재마트
- 2016.02.16 12:00
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아침식사 : 488kcal (29.27%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 쑥부침개 (1/2인분) | 125kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 우거지 (1회분, 100g) | 32kcal |
점심식사 : 300kcal (18.00%)
| 식빵 (2장, 80g) | 221kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 581kcal (34.85%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1/2봉지, 55g) | 247kcal |
간식 : 298kcal (17.88%)
| [뚜레쥬르] 허니토스트 (1/4개, 18g) | 67kcal |
| 도토루커피카페모카 (1병, 210ml) | 135kcal |
| [공차] 블랙밀크티 (1/2잔, 250ml) | 96kcal |
운동 : 2,651kcal
| 암워킹 (횟수) (80회) | 800kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
| 점핑잭 (세트) (700회) | 350kcal |
| 암워킹 (횟수) (80회) | 800kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 222kcal |
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