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트레드밀도 뛰는것보다 인클라인 맥스로 올려서 스피드는 4~5 맞추고 30분 이상 타시면 유산소 운동 굳!!
전 줄넘기로 15키로 뺐었어요 런닝머신보단 줄넘기가 더 효과좋고 잘빠지는거 같긴해요 !
사람마다 다르겠지만 전 줄넘기로 20키로를 뺐습니다! 하지만 무릎 연골은 완전 망가졌죠 ㅠㅠ 앉았다가 일어나면 뚝뚝 소리가 나고 비올 때 아파요 ㅠㅜ 건강하게 운동하시길 바래요!