다이어트 일기
01월 21일 (음식 1262kcal, 운동 1160kcal)
아르방방
- 2020.01.21 18:54
- 46
- 0
실업급여받는 미혼에 백수라 올해 결혼할꺼같아서
인생 마지막 프리하고 다이어트에 집중할수있는 시간이라 생각하고 하루 3시간씩 아침먹고 운동중이에요
매일매일 운동칼로리 천 채우고 먹는건 천초반 안넘으려해요.
.
다들 화이팅해요
- 음식
- 운동
1262/ 1934
1160/ 322
성공
(1510)
아침식사 : 174kcal (13.79%)
| [퀘이커] 오트밀 메이플브라운슈가 | 160kcal |
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
점심식사 : 535kcal (42.39%)
| 찐고구마 | 93kcal |
| [허닭] 닭가슴살 스테이크 오리지널 | 135kcal |
| 골드 스탠다드 웨이 단백질 | 230kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
저녁식사 : 483kcal (38.27%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 닭볶음탕 | 230kcal |
| 콩자반 | 23kcal |
| [풀무원] 볶은김치 | 16kcal |
| 만둣국 | 54kcal |
야식 : 70kcal (5.55%)
| 아몬드 | 70kcal |
운동 : 1,160kcal
| 스피닝 | 560kcal |
| 빠르게걷기 | 600kcal |
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