다이어트 일기
02월 16일 (음식 604kcal, 운동 499kcal)
ddolmi
- 2016.02.16 07:30
- 45
- 0
아침식사 : 57kcal (9.44%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 127kcal (21.03%)
| 곤약밥(쌀6:곤약4) (1/4공기) | 48kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) | 36kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
저녁식사 : 368kcal (60.93%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 미나리 (1소접시, 30g) | 6kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
간식 : 52kcal (8.61%)
| 멸치 큰것 (1소접시, 15g) | 44kcal |
| 오징어 (1회분, 10g) | 8kcal |
운동 : 499kcal
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 등산 하이킹 (30분) | 189kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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