다이어트 일기
02월 16일 (음식 1728kcal, 운동 1002kcal)
뿌리야
- 2016.02.16 06:28
- 43
- 0
아침식사 : 320kcal (18.52%)
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [포스트] 라이트업 프로틴 (1회분, 20g) | 75kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 1,022kcal (59.14%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 돈까스 (1접시, 242g) | 667kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 양배추 (1접시, 10g) | 3kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 7kcal |
| 구은마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 순두부국 (1인분) | 151kcal |
저녁식사 : 126kcal (7.29%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 거봉포도 (1/4송이, 10g) | 5kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
간식 : 260kcal (15.05%)
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [CJNUTRA] 팻다운파워번 (1회분, 100ml) | 10kcal |
| 머슬펌프 스타트 (1회분, 31g) | 120kcal |
운동 : 1,002kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 집안일 (10분) | 40kcal |
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