저도 다이어트 초기에 마음이 앞서서 열심히 하려다가 허리가 안좋아져서 운동할때마다 악 소리났었는데 ㅠㅠ 아픈거 참으면서 운동하면 아무도움안된다고 하더라구요 치료받으시고 좋아지면 운동 천천히 시작해요~~

저도 며칠전부터 운동전 스트레칭 시작했는데 스트레칭이 유연성을 바탕으로 하는거라 내 몸에 무리가 간다 싶은 동작은 좀 스무스하게 하거나, 조금 더 필요한 부분 스트레칭으로 바꿔서 해주고 있어요. 어깨 결리시면 승모근 스트레칭 해보세요. 어깨랑 목 사이 시원해져요. 스트레칭도 잘못하면 근육파열 일어날 수 있으니 조심히 하세욤😭

라봉^^ 저는 마사지도 좋아하는데~~ 중국마사지보다 조금더 센느낌입니다.
병원가면 심하면 도수받으라하고 그정도 아니면 물리치료 권해주시니 의사쌤한테 상의해 보세요.

마지막도전1974 혹시 받아본적있으세요? 저는 해본적없어서 약간 망설이고있는데ㅠ

어떻해요ㅜㅜ
내일 꼭 병원가셔요~~도수치료 저는 강추요