다이어트 식단
01월 06일( 아침식사 394kcal)
TWOCAT
- 2020.01.06 18:12
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오늘의 하루한끼
저칼로리콩불&양상추 샐러드
양념은 버터와 고추가루 소금약간 가쓰오 조금
(가쓰오 양념이 칼로리정보에없어서 해당제품 성분표에 백설탕이들어갔길래 설탕으로 대체표기)
+양파즙.요구르트.바이오해서
아슬아슬 300칼로리대 세잎!
그나저나 당이 너무 많은데;;
아침 394kcal 17:52
탄수화물(8.4%) 30.57 / 365g
단백질(62.0%) 41.55 / 67g
지방(24.9%) 13.92/ 56g
| 돼지고기 뒷다리 (1인분, 180g) | 203kcal |
| 파프리카 (1개, 90g) | 15kcal |
| 고춧가루 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 버터 (1회, 6g) | 45kcal |
| 설탕 (1회, 5g) | 20kcal |
| 소금 (1인분, 5g) | 1kcal |
| 설탕 (1회, 3g) | 12kcal |
| [노브랜드] 마시는 요구르트 (1개, 65ml) | 30kcal |
| [종근당건강] 프리바이오틱스 프락토올리고당 (1포, 5g) | 20kcal |
| 적양파즙 (1회분, 120g) | 23kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 7g) | 13kcal |
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