다이어트 일기
01월 02일 (음식 2523kcal, 운동 455kcal)
둥글게둥글레
- 2020.01.02 22:42
- 174
- 0
3일차!
- 음식
- 운동
2523/ 2476
455/ 413
실패
(5)
아침식사 : 489kcal (19.38%)
| 바나나 | 186kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 닭가슴살 | 137kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 | 105kcal |
점심식사 : 417kcal (16.53%)
| 나물비빔밥 | 373kcal |
| 된장찌개 | 44kcal |
오후 간식 : 235kcal (9.31%)
| 버터 크로와상 | 231kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 905kcal (35.87%)
| 닭갈비 | 595kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
야식 : 477kcal (18.91%)
| 생맥주 | 285kcal |
| 수제감자튀김 | 192kcal |
운동 : 455kcal
| 바벨벤치프레스 | 16kcal |
| 레그레이즈 | 77kcal |
| 랫풀다운머신 | 31kcal |
| 스쿼트 | 32kcal |
| 싯업 | 49kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
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