다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 섭취시 얼마나 드시나요?
20대예쁘게!!
- 2019.12.24 20:35
- 229
- 4
단백질 섭취로 우유나 소고기, 닭가슴살 먹고 있는데
그람수 측정해서 먹고 있는데 한끼에 얼마나 드시고 하루 얼마나 드시나요??!
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2020년169/56*취업 하루 단백질 양은 몸무게*1.7 정도로 섭취해주시면 근손실 안 일어날 거예요 !!
으휴후 답변감사합니다ㅜㅜ!!
으휴후 제가 고도비만인데 300그람정도 먹어도 무리가 안될까요?! 요새 한끼 먹을 때 소고기 200그램에 아침에 우유 한잔 챙겨먹고 있는데 요정도로 단백질이 충분할지 고민이 되네요...ㅠㅠ
하루 닭찌 백그램 세 덩이 먹어용!