오늘은현미밥
다이어트 일년!!탄솨물량을 늘려라!??
윤따요뜨
- 2019.12.22 11:17
- 105
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다이어트 올해 4월부터 시작해 1년정도 되었어요.
그동안 닭가슴살, 고구마, 샐러드만 먹고
결국 못참고 폭식왕창 한적도 있고
운동도 하기 싫어질때가 있었어요.
그때 다신어플,다신샵 만나고
식단이 꼭 닭가슴살,고구마,샐러드만 답이 아니라는걸 알게되었어요.
근데...
지금 탄수화물을 늘려야한다는게 무슨소리냐..
보통 다이어트 하면 저탄수고단백인데 말이죠!?
저 다신어플 덕분에 59.8->48 (지금도 감량중)까지 뺏어요 ㅋ
체지방은 무려 6kg /12%된답니다.
체지방은 얼추 빼니 이제 근육량을 늘려야하는데
그러기 위해선 오히려 탄수화물과 단백질량을 늘려야한다네요!!
이왕 늘리는거 건강한 탄수화물을 먹고싶어요^^
인스타에도 꾸준히 식단 올리고 있습니다 ^^
다신 식품도 많고요 ㅎ
인스타그램 y.jeak
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