다이어트 일기
12월 19일 D+2 (음식 1355kcal, 운동 201kcal)
blackpearl91
- 2019.12.19 21:34
- 104
- 0
그래도 평소보다 음식 절제했당!!!!!
땅끄 홈트 한건 칼로리 어케 입력해야할지 모르겠네
- 음식
- 운동
1355/ 1424
201/ 237
성공
(33)
점심식사 : 587kcal (43.32%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 삼치구이 | 124kcal |
| 알탕 | 188kcal |
| 두부 | 70kcal |
| 두부톳무침 | 37kcal |
| 파김치 | 12kcal |
| 배추김치 | 1kcal |
오후 간식 : 90kcal (6.64%)
| [스타벅스] 카페라떼 | 90kcal |
저녁식사 : 678kcal (50.04%)
| 굴 | 51kcal |
| 광어회 | 220kcal |
| 소주(병) | 158kcal |
| 생맥주 | 190kcal |
| 김치전 | 59kcal |
운동 : 201kcal
땅끄 전신운동 15분 유산소
땅끄 앉아서 하는 팔 운동
| 보통 걷기 | 177kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 크런치 | 6kcal |
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